Pourquoi voyager nous rend heureux et en bonne santé

Quiconque s’aventure régulièrement dans le monde sait que voyager est bon pour le corps et l’esprit. Mais qu’y a-t-il exactement derrière ?

Le savez-vous aussi ? À la maison, vous vous sentez fatigué et stressé, vous souffrez peut-être de maux de tête et de tension, vous manquez d’énergie et vous manquez de motivation – mais les prochaines vacances approchent à grands pas et tout d’un coup, vous débordez d’énergie, tous les petits maux et les douleurs sont oubliées et votre âme pousse un soupir de soulagement. Voyager est tout simplement bon pour nous – pourquoi et comment nous en bénéficions mentalement et physiquement, vous pouvez le découvrir ci-dessous.

Faites de l’exercice en vous amusant

On sait depuis longtemps que l’exercice et le sport réguliers sont l’un des moyens les plus simples de lutter contre le stress quotidien et de promouvoir la santé personnelle – mais nous avons souvent du mal à en intégrer suffisamment dans notre vie quotidienne à la maison : nous voulons plus de temps le matin dormir, vous êtes fatigué le soir et le week-end vous devez faire les tâches ménagères, la famille et les amis – et inclure des visites régulières au centre de fitness ou similaire entre toutes ces choses crée souvent plus de stress que le sport lui-même n’en soulage. En vacances, cependant, tout semble différent : lors de vos escapades en ville, vous vous promenez souvent sur des kilomètres et vous remarquez à peine le nombre de pas que vous avez parcourus entre les nombreux sites touristiques, les sites naturels doivent être atteints à pied, Et puis, bien sûr, il y a les activités sportives elles-mêmes – des cours de yoga à l’hôtel aux sessions de surf, excursions sous-marines, balades à vélo, aventures sur les pistes et plus encore. Presque personne ne bouge moins en vacances qu’à la maison !

Découvrez de nouveaux loisirs

Pour être honnête : l’une des choses les plus agréables à propos des voyages à l’étranger est d’essayer de nouvelles choses, qui peuvent ensuite également faire partie de votre vie quotidienne à la maison – et par là, nous n’entendons pas seulement le souvenir de plats délicieux ou de sites passionnants. : L’avez-vous déjà fait, par exemple, avez-vous essayé le yoga dans un hôtel tout compris ? Ou du tir à l’arc ? Ou danse jazz ? Ou avez-vous grimpé pour la première fois en voyageant? Ou ski de fond ? Ou plonger ? Et ça vous a tellement plu que vous avez voulu continuer chez vous ? Si oui, alors vous savez exactement de quoi nous parlons – et les loisirs sont de parfaits anti-stress !

Retour à la nature

Imaginez ceci : vous vous promenez dans une forêt verdoyante, l’air sent les feuilles fraîches et la terre humide, le vent bruisse doucement dans les feuilles, les oiseaux chantent et le sous-bois craque sous vos pieds à chaque pas. Eh bien, ne sentez-vous pas déjà le stress s’éloigner de vous pendant la lecture ? Les gens ont besoin de pauses régulières dans la nature – que ce soit dans les montagnes, dans les forêts ensoleillées, sur la plage ou lors d’excursions en bateau sur la mer et la rivière. En vacances, on a le temps de s’offrir exactement ça, avec des randonnées, des sorties à la journée ou encore des semaines de camping, où l’on peut laisser derrière soi la ville et son train de vie stressant pendant plusieurs jours.

Acquérir de nouvelles expériences

Les gens sont naturellement curieux et un esprit sain a toujours besoin de nouveaux défis et de nouvelles expériences pour rester jeune, actif et flexible. En d’autres termes, les nouvelles expériences sont essentielles à notre bien-être mental – et où pourrait-on en accumuler davantage que lors de séjours dans des environnements inconnus et des pays lointains ? Découvrez une architecture que vous n’avez jamais vue auparavant, laissez-vous emporter par de nouveaux goûts, faites l’expérience d’une vue du haut d’une montagne – ou de la caldeira d’un volcan – pour la première fois, faites l’expérience de première main de la sensation d’être dans le Dérive de la mer Morte, ou visitez les paysages les plus irréels du monde et sentez-vous comme si vous étiez sur une planète complètement différente. Le monde est plein d’aventures qui n’attendent que vous pour les vivre !

Apprenez à connaître d’autres perspectives

Mais voyager n’ouvre pas seulement de nouvelles expériences, il ouvre aussi de nouvelles perspectives – après tout, ce n’est pas pour rien qu’on dit « différents pays, différentes coutumes ». Quiconque voyage à l’étranger et s’implique dans l’art, la culture, la langue et la société s’ouvre à de nouvelles perspectives, élargit ses horizons et apprend à mieux comprendre les autres et à les rencontrer avec plus de tolérance. De plus, les voyages vous apprennent que vos propres expériences ne correspondent pas toujours à la vérité générale – ou saviez-vous, par exemple, que dans certaines régions du monde, un hochement de tête signifie « non » tandis qu’un hochement de tête signifie « oui » ? Ou que, dans certains pays, se moucher est bien plus impoli que de s’arrêter ? Et ce ne sont là que deux exemples parmi tant d’autres..

Temps mort et repos

Nous avons tous juste besoin d’un peu de détente de temps en temps – loin, très loin du stress quotidien, du travail et de toutes ces corvées – et bien que les soirées tranquilles à la maison ou les week-ends amusants avec des amis ou des passe-temps aident certainement à réduire le stress, ils le sont toujours aucune comparaison avec de vraies vacances à l’étranger, pendant lesquelles vous n’avez vraiment à vous soucier de rien pendant quelques jours, pas même des tâches ménagères. Le temps mort et le repos ne signifient pas toujours ne rien faire – mais ils le peuvent. Pour beaucoup, les visites guidées, les randonnées ou les aventures sportives sont les incontournables de la détente absolue, tandis que d’autres veulent simplement mijoter au soleil pendant une semaine ou flotter dans la piscine – vous savez ce qui est vraiment bon pour vous !

Du temps pour vous et seulement vous

La découverte de soi et l’autoréflexion sont deux autres mots clés sur lesquels il convient de capitaliser en matière de bien-être mental, et les voyages y contribuent également. Dans la vie de tous les jours, vous êtes souvent tellement pris entre le travail, l’argent, les obligations sociales et tout ce qui vous arrive régulièrement que vous devenez progressivement plus malheureux sans même avoir le temps de vraiment réfléchir à la raison pour laquelle vous ne vous sentez pas bien. Il ne reste qu’un sentiment de vide, comme s’il manquait quelque chose. En vacances, vous pouvez vraiment laisser derrière vous tout le bruit mental, vivre un changement de décor, vraiment prendre du temps pour vous – que ce soit en faisant du yoga, de la randonnée ou simplement assis pendant des heures au bord de la mer ou en regardant l’impressionnant paysage de montagne. Vous pouvez prendre votre temps pour réfléchir à ce que vous voulez réellement réaliser, où vous aimeriez vous développer – professionnellement ou en privé – et si les choses auxquelles vous consacrez votre temps en ce moment sont vraiment pertinentes – ou peut-être sont-elles pertinentes pour vos objectifs vous gênent plutôt. Soit dit en passant : un tel voyage de découverte de soi fonctionne particulièrement bien si vous partez vraiment seul – juste pour une journée où vos compagnons font autre chose, ou pour toutes les vacances.

Acquérir un sentiment d’accomplissement

Cela n’en a peut-être pas l’air, mais planifier et réaliser un voyage complet n’est pas une tâche facile : il faut réserver des billets, des hôtels et bien plus encore – même si nous sommes heureux de vous aider – les itinéraires de voyage doivent être réfléchis, possibles destinations trouvées, et si c’est le cas, quelque chose se passe différemment que prévu, il est alors important de réagir rapidement et de trouver des solutions. Et bien sûr certains voyages sont de petits défis en eux-mêmes : le baptême en mer, l’ascension vers les montagnes, un safari qui vous rapproche des animaux sauvages, … Ceux qui voyagent s’amusent et vivent des expériences incroyables, connu en même temps, mais il a également eu un succès constant. Faites-vous plaisir et bronzez-y !

Réalisez vos rêves

Enfin, bien sûr, il est aussi particulièrement bon pour notre âme de pouvoir enfin réaliser nos rêves tant attendus après une longue période. Par exemple, avez-vous toujours voulu nager avec les dauphins ? Ou prendre une photo romantique avec votre bien-aimé devant la Tour Eiffel ? En vacances, ces souhaits peuvent se réaliser et nous montrer que les rêves ne doivent pas rester indéfiniment hors de portée.